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¿Sin pareja? ¡Mantente activa sexualmente!

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Hay etapas en nuestras vidas en que pasamos largas temporadas sin actividad sexual… El hecho de estar sin pareja actualmente no significa que dejemos de ser seres sexuales. La sexualidad existe más allá de que estemos o no en presencia del compañero ideal, y no debemos descuidar esta faceta tan importante de nuestras vidas.

Así que aquí te damos algunos consejitos para que te mantengas en forma sexual, aunque ahorita estés sin pareja!

Ejercítate: Cuando hablamos de ejercicios, no te estamos diciendo que salgas corriendo a anotarte en el primer gimnasio, sino que ejercites tus músculos sexuales clave. Los famosos ejercicios Kegel son los adecuados para lograr esta meta.  Son bien sencillos.  Primeramente, tendrás que identificar tus músculos pubocoxígeos (PC).  La próxima vez que estés orinando, intenta detener y luego recomenzar el flujo de la orina.  Fíjate bien en el movimiento que tienes que hacer para lograr detenerlo y ESE es el movimiento que vas a repetir para ejercitarte una vez hayas terminado con tu visita al baño.  ¡Así de fácil!  Es cuestión de contraer y relajar esa musculatura para que logres la fuerza y agilidad física que más placer sexual te podrá brindar.  Los beneficios de este ejercicio son muchos y variados.  Lograrás cobrar mayor control sobre tu área pélvica, mantendrás tonificadas tus paredes vaginales, incitarás tu respuesta orgásmica y aumentarás tu potencial de placer, entre otros.  Vale la pena hacerse del hábito, ¿no crees?

No te pierdas los consejos para mantenerte siempre sexualmente activa

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Fantasea: Nunca dejes de disfrutar de aquellos pensamientos eróticos que por ahí aparecen por nuestra mente.  Está clínicamente comprobado que aquellas personas que fantasean libremente y disfrutan de sus pensamientos eróticos tienen un deseo sexual más elevado.  ¡Y eso no lo vas a querer perder nunca!  No le tengas miedo al placer que tu propia mente e imaginación puedan brindarte.  Flexiona tu ‘músculo’ cerebral, y expande tu repertorio de pensamientos sexuales… deja volar tu imaginación.

Mastúrbate: Claro está, no podíamos dejar de invitarte a que te mantengas en total y pleno disfrute de tu sexualidad… A pesar de tener una mala reputación en nuestra sociedad, no debes temerle a la masturbación.  La auto-gratificación, auto-placer, auto-estimulación, sexo a solas, o masturbación (como prefieras llamarle) es una función sexual natural, beneficiosa sicológicamente y saludable físicamente.  Te ayudará a conocer tus respuestas sexuales (que luego podrás comunicarle a tu pareja una vez aparezca), y es una excelente manera de crear tu propio orgasmo.  Recuerda que mientras más orgasmos logres provocarte, ¡más fácil se te hará tenerlos!

  • silvia

    Tus consejo siempre me han servido de mucho. Y tratñé siempre de ponerlos en práctica.
    Ahora estoy sin pareja y eso me pone nerviosa especialmente porque disfruto mucho del sexo.
    así que esto de MANTENTE ACTIVA SEXUALMENTE AUNQUE ESTÉS SIN PAREJA ESTÁ MUY BUENO.
    GRACIAS!

  • Ysmy

    Los hombres son necesarios, útiles e indispensables, pero a falta de pan el vino tan bien es bueno… CHICAS MASTURBARSE NO ES MALO, ES LO MAS NATURAL DEL MUNDO, DEBEMOS DE DESCUBRIR QUE NOS GUSTA Y QUE NOS DESAGRADA. DISFRUTA DEL SEXO A SOLA.

  • caro

    actualmete estoy si pareja y me cuesta mucho tener relaciones con otros hombres y tambien masturbarme..es mas, jamas lo hice. Gracias Alessandra por aclarar q es natural y necesaria la masturbacion porq siempre lo tome como algo “malo” para las mujeres

  • Adriana

    Alessandra, vieras que me cuesta trabajo masturbarme, mi pareja a veces por telelfono me lleva hacerlo asi si puedo y es muy rico,, de hecho compramos un juguete (pene) al que le pusimos por nombre NEMO pues es de color anaranjado, como tu dices en tus programos quer no me pierdo, me voy atraver. Gracias por tu programa. salu2

  • Evelyn

    Alessandra sos mi mayor idola, sos tan natural, no tenes como tabu lo que es tan normal, osea tener relaciones!!
    TE ADMIRO TANTO!

  • Carla

    Hola Alessandra!
    Comencé a prácticar la masturbación gracias a tus consejos, tengo 29, tuve muchos novios pero ninguno logro orgasmos tan intensos. Ahora que creo poder explicarselo al próximo. Lo mejor que aprendí es que no tengo que estar con un papa frita para tener sexo, y es completamente seguro. millones de gracias!!!!

  • joanna

    gracias a la masturbacion puedo llegar al placer sexual ya que mi pareja no despierta eso en mi el una persona muy tosta y muy rudimentaria en en sentido del sexo y la verdad que solo masturbandome puedo sentir un placer gracias a ti supe que no estaba haciendo nada malo como antes se creia

  • Yael

    Hola Alessandra! Gracias por esta nota! me quedo tranquila y sigo distrutando sola, hasta que encuentre a mi media naranja o encuentre algun bocadillo por ahi! besos!

  • aye

    cuando lei tus libros, me di cuenta de que el auto placer no es nada malo, me encanto saber que me sirve mas de lo que sabia. gracias alessandra!!! sos mi idola.

  • Sandra

    tengo 32 y no tengo hijos, ¿puedo usar bolas chinas o basta sólo con los ejercicios kegel para ejercitar el suelo pelvico?

  • leticia

    Hola Ale! Estoy embarazada de 3 meses y siento mas ganas que nunca de tener relaciones con mi marido pero el ni me mira ni toca. Qué hago? Puedo hacer los ejercixios que vos dcias? Muchas gracias por tu ayuda. Sos una genia te admiro mucho. Besos

    • Luna

      Leticia lamentablemente hay hombres que no les gusta las mujeres embarazadas en mi experiencia te cuento que nunca me tocó.

      • lauryta

        huy… que feo… que maridos mas pajeros!!!! yo lo cago porque no creo que este 9 meses sin ponerla.

        • Jhonatan

          Me gustaria fantasear con una embarazada

    • Javier

      Hola me gustaría conocerte mi correo es d.g _24@Hotmail. Com

  • Alguien

    Alessandra, simplemente te amo. Sos la mujer más sexy del mundo y me muero por poner en práctica con vos todos tus consejos…

  • leticia

    que consejo me das a que mi pareja no queira tener relaciones? compre un consolador y esposas de cuero pero el me dice que eso no le gusta, que soy anormal. No me toca, y si lo hace son 3 segundos y no siento nada. ESTOY CANSADA DE ESTO!!!!!

    • leticia

      me olvide de mencionar que si lo hace es 1 vez al mes. espero tu respuesta!!! :(

      • Cons

        Pero por queeeeee?

        • leticia

          lo mismo me gustaria saber

          • Jorge

            yo llevo 18 años de matrimonio y los dos últimos 2 años han sido sin hacer el amor. mi esposa dice que es por problemas hormonales que no puede hacerlo conmigo.

          • The Dark Lord

            no manches brother luego empiezas a escuchar la cancion de que no me digan en la esquina el venao el venao porque ya valio madres

          • FACU

            JAJAJAJAJAJAJAA QUE CULIAOOO JAJAJA

          • kumichan

            los problemas hormonales no duran dos años….
            quizás el otro compadre si …

          • ari

            Perdona pero tenes algo que sobresale de tu cabeza

      • jose

        Con todo respeto me parece que el si no le gusta jugar el anormal es el y ahi donde te das cuenta que lo del consolador fue una exelente inversion.

      • DjMiguel Gallo Mejia

        pues parece k se esta buscando los cuernos

      • ari

        Buscate un buen consolador real del carne y hueso y mandalo a cagar

    • Gery

      Separate de el!

    • maru

      Me pasa lo mismo q a leticia ya no se q pensar cada mes y medio lo hacemos y si lo hacemos.

      • FACU

        PUEDE Q SEA LA RUTINA

    • franco

      agregame a mi skype para hacerlo x cam es franco_luis31@hotmail.com

      • paula

        hola… me intereso lo que comentaste de hacerlo x camara… tengo 37 años…. estoy embarazada de 5 meses y tengo unas ganas terribles de hacer el amor.. y mi marido por miedo a hacerle daño al bebe ni me toca…si queres nos podemos conocer, si es que no te molesta que este embarazada…,,, besos

        • jorge

          Eso seria genial

        • Franco

          Paula hablame 3764846225

          • paula

            mandame tu face y te agrego..besos

          • PABLO MANUEL

            YO UNA VEZ LO HICE POR SKYPE Y WASSAP CON UNA EMBARAZADA Y LA VERDAD ES SUPER PARA MI ES MUCHO MAS DELICIOSO HACERLO CON UNA EMBARAZADA QUE CON UNA MUJER QUE NO LO ESTA PAULA ESPERO TENER EL GUSTO DE TRATARTE POR WASSAP TE DEJO MI NUMERO +51990024772 MI FACEBOOK ES PABLO MANUEL SANCHEZ CASTRO

          • gustavo

            paula te mando mi face es tavo_mdq1@hotmail.com me encnataria hacerlo con una mujer embarazada……te espero

        • Jose

          Hola Paula si te interesa yo también estoy dispuesto al sexo por cam, mi skype es xxxsilversurfer18xxx, agregame si te interesa, saludos!

          • paula

            mandame tu face y te agrego…. besos

        • carlos

          sí que parece interesante lo que decís. Igualmente es hasta saludable tener relaciones durante el embarazo, y sería bueno tu marido lo entienda (salvo que en algún caso esté médicamente contraindicado). Si queres chatear manda tu facebook paula. Besos

        • carlos

          la autoestimulación compartida virtualmente parece una buena opción, no?

        • Fri

          hola es raro hacerlo embarazada saludos :)

          • paula

            porque raro???? es muy placentero… las hormonas estan a mil… y la sensualidad es muy alta…. no hay como hacer el amor embarazada

        • Marcos

          Hola paula yo tengo la fantasía d hacerlo con una mujer embarazada…

          • paula

            seque muchos hombres tienen esa fantasia.. yo disfruto mucho..y tengo demasiados deseos en este estado… besos y espero q puedas cumplir tu fantasia

          • Marcos

            T interesaria charlarlo x privado??

          • paula

            si por su puesto..pasame tu direccion de facebook y tu nombre completo y te agrego..besos Marcos

          • sebastian

            paula a mi gual me interesa hacerlo por camaa con tigo una mujer hembarazada aqui esta mi face sebastian gabriel betanhulk figueroa

          • Javier

            Hola me gustaría conocerte Paula mi correo o Facebook es d.g_24@Hotmail. Com

          • paula

            si marcos… pasame tu face y te agrego y chateamos.. besitos

          • Natanael Paulino

            Hola paula, dame tu skype

          • paula

            hola..pasame tu facebook y te agrego y charlamos ..besitos

          • Natanael Paulino

            Natanael.paulino1 es mi Skype no tengo fb

          • Natanael Paulino

            como puedo cintactarte? Te dejo.mi email ing.paulino2011@hotmail.com

          • PABLO MANUEL

            YO UNA VEZ LO HICE POR SKYPE Y WASSAP CON UNA EMBARAZADA Y LA VERDAD ES SUPER PARA MI ES MUCHO MAS DELICIOSO HACERLO CON UNA EMBARAZADA QUE CON UNA MUJER QUE NO LO ESTA PAULA ESPERO TENER EL GUSTO DE TRATARTE POR WASSAP TE DEJO MI NUMERO +51990024772 MI FACEBOOK ES PABLO MANUEL SANCHEZ CASTRO

          • paula

            te escribi x facebook.. besos

          • adrian

            adrian sotomayor facebook

        • brunello

          estaríabueno saber cómo poder ubicarte, paula. beso

          • paula

            soy de cordoba, argentina y vos..??? pasame tu face y conversamos

        • FACU

          DE DONDE SOS PAULA?

          • paula

            cordoba.. argentina.. y vos?

          • paula

            cordoba , Argentina… y vos Facu.?

        • ROMINA

          Que trola por Dios!!! antes de andar buscando por fuera, hablá con tu marido y solucioná el problema querida!

        • adrian
        • daniel

          espero que hayas solucionado tu problema pero lo mas hermoso es tener relaciones sexuales estando embarazada yo estoy separado hace varios años pero lo hice con mi ex hasta dias antes del parto y fue muy muy lindo

        • d.g _24@hotamil.com

          Hola agregame hermosa

    • The Dark Lord

      No manches amiga tu marido es puto me cae tu sabes que no importa el tipo de cuerpo que tengas o todos los de mas esterotipos que la gente se pone lo importante es que te sientas y te veas sexy tu sin importar lo que los demas pensemos y si el dice que quiere tener sexo o hacerte el amor pues mandalo a chingar asu madre por puto no te conosco pero se ve que eres atrevida y sexy y te gusta inovar y eso habla bien de ti cuidate y solo se responsable y discreta cuando decidas ponerle el cuerno al pendejo y puto de tu marido ja.ja.ja

      • sony

        Jajaja m encantoo el ultimo consejo a Paula , y Paula ,como t fueee ?eee

  • Guest

    Hola, tengo 51 años y nunca fui muuuy adicta al sexo, pero antes lo por lo menos si estaba sola me masturbaba, ahora ni eso, tengo pareja de 45 años y siempre está dispuesto, pero yo no tengo deseos, porq será?

  • Gimena

    tengo una duda… los ejercicios Kegel al tonificar la musculatura vaginal y estar sin tener relaciones mucho tiempo, no te cierra al momento del acto sexual??? o sea, supongo q la vagina queda mas dura o no? y cuando me haga el papanocolau puede q cueste entrar mas el especulo si la tengo tonificada? yo los quiero hacer pero mi temor es ese, q cuando vuelva a tener sexo me quede superr cerrada con los ejercicios… no se si me explique bien… ahh tengo 23 años y nunca tuve hijos creo q si hago los ejercicios Kegel se me va a contraer. Besos!!!

    • Dulcinea

      Sabes Gime, que tengas tonificada la vagina es bueno porque al momento de la relaciones sexuales sientes mejor el roce y tendrás un mejor y mas rápido orgasmo…y sobre el especulo, eso siempre duele pues nunca estas lubricada para que ese aparatito entre no?….

  • yuli

    hola soy de bs as x que cuando tengo relaciones me sale como un liquido

    • gi

      Hola yuli!eso es xq cuando nos exitamos nos lubricamos largando ese liquido transparente,espero haberte ayudado.saludos!!

    • leticia

      vos sos pelotudo? aprnde educacion sexual antes de comentar boludeces

    • FACU

      EYACULACION FEMENINA DEBE SER

  • Andrés Fallas de Abdera

    Y en el caso de hombres, ademas de la masturbacion, existe otro tipo de ejercicios?

  • maru

    Alessandra a mi marido parece ya no interesarle la relación, yo eh descubierto q mira porno pero a mi no me toca y si lo hace es cada muerto de obispo.xq no lo comprendo

  • Mabel

    Cdo me masturbo tengo orgasmos pero con mi pareja no, qué me sucede? Gracias

  • laura

    Gracias por los consejos. Tenia un amigo con derechos pero ya no tiene tiempo, y eso de andar picando aquí y allá con quien sabe que tío, como que no me agrada xD. Al menos por ahora, pero gracias por la nota,

  • camila

    hola, tengo 18 años y solo me masturbo con un consolador que vibra en mi clítoris. Mi pregunta es no pasa nada si SOLO me masturbo con eso? porque le encuentro mas placer que haciendolo yo misma.
    Gracias

  • jeimmi

    alessandra, a mi me gusta masturbarme casi todas las noches, siento mucho placer al hacerlo y siento que con eso puedo dormir bien a veces cuando puedo lo hago en las mañanas es malo tener ganas de masturbarme o tener sexo siempre????

    • http://www.haciendoelamor.info/ Lucy69

      Hola Jeimmi, yo pienso que es completamente normal que tú sientas ganas de masturbarte o de tener sexo, ya que el placer que generan esas actividades es muy alto, al contrario, las ventajas de masturbarte o de ser sexualmente activa son bastantes, tanto para tu físico, como para tu estado emocional.
      Espero que lo sigas practicando y disfrutando …. responsablemente!!

  • Milagros

    Alessandra mi consulta es si hay forma de saber si tu pareja mantiene relaciones con otra persona, como saberlo ???? Gracias!!!

    • http://www.haciendoelamor.info/ Lucy69

      Hola Milagros, aunque es muy difícil saber si tu pareja tiene relaciones con otra persona, hay cosas que te pueden ayudar a saber cómo está tu relación; si tu pareja ha cambiado contigo últimamente, si ya no te presta la atención que te daba hace un tiempo, si prefiere estar por fuera de la casa, más de lo habitual, aunque no garantiza, es posible que exista una infidelidad.
      Tú conoces bien a tu pareja, y te darás cuenta cuando haga cosas que normalmente no haría.
      Aunque una relación seria de pareja debe basarse en la confianza y el respeto mutuo, es posible que existan infidelidades y se pasen por momentos muy incómodos y dolorosos.
      Lo importante es que la pareja se apoye y se complemente para que así los dos puedan disfrutar de la relación; si es algo serio, deben establecerse y respetarse unos compromisos, si no se cumplen, es mejor no seguir con eso, porque normalmente uno de los dos va a salir muy lastimado.

  • monica

    hola soy moni tengo 34 años y relamente a partir de que me separe difrute lo q es el sexo ho hacer el amo y es lo mas bello

  • Monica Liliana Parra

    hola hay alguien

    • carlos

      quieres que nos contactemos por facebook? o por skype? Besos

    • carlos

      si te va, nos conectamos por facebook o por skype. Me dices y nos lo pasamos, dale? Besito

    • The Dark Lord

      hola como estas dame tu face y platicamos si busca algo interesante

  • ZAC

    Hola Alessandra.
    Tengo 25 años de casada y 44 de vida, creo por lo que he leído que esta edad es una en la que más se disfruta el sexo, pero he tenido que recurrir a un consolador para masturbarme ya que mi pareja ya no funciona.
    No es nada fácil vivir así, mi fantasía es hacerlo con alguien que no sea mi pareja he perdido el interés por completo en el.
    Creo que necesito un consejo.

    • http://www.haciendoelamor.info/ Lucy69

      Hola Zac, existen formas de recuperar la pasión del uno por el otro en una pareja, no es fácil, pero se puede lograr, bueno, eso en caso de que quieras recuperar el sexo con tu pareja, puedes incluir a tu pareja en el juego que haces con el consolador; aunque sería muy bueno que hablaras éstas cosas con tu pareja, para ver si los dos pueden llegar a alguna solución, tal vez con la ayuda de un profesional.
      En caso de que hayas perdido completamente el interés en tu pareja, y que no tengas la intención de buscar soluciones conjuntas, ya no hay nada que hacer, sería mejor sincerarte con tu pareja, y que cada uno coja por su lado, y así podrás encontrar otra persona con quien te vas a sentir mejor.

  • carlos

    muy buena nota :)

  • alicia

    hola ale, puede ser que andar en bicicleta aumente los problemas de incontinencia?

  • Jessi

    Hola ale! Soy una de esas personas que estoy sin pareja hace meses y a veces estoy que quiero tener sexo mas que nunca y por eso lo que puedo hacer es masturbarme para sacarme las ganas… la cosa es que la primera vez que lo hago lo disfruto hasta exitarme bastante … luego descanso y quiero volver a hacerlo por segunda vez pero ya no siento el mismo placer porque es? O que puedo hacer?

  • andrea

    hola ale soy andrea de rosario hace una semana q estoy saliendo con un chico y cuando tenemos relaciones no acabo estoy sencillamente seca no se q pasa es la primera ves q me pasa q hago , te digo q no sabe mucho en la cama tenemos 29 años los dos y el se cansa mucho . me podrias responder gracias

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