Google Analytics

Registrate

AdZone 728

Ponte en forma
Varias firmas de moda se negaron a vestir a Graham para el reportaje de Vogue del número de enero de 2017. Ph. Patrick Demarchelier

Ashley Graham: de modelo curvy a top y role model

Chica de tapa de Vogue UK en enero y del número de trajes de baño de Sports Illustrated del año pasado, esta ...

Consta de 3 sesiones, una por mes, y el tratamiento es ambulatorio. Ph. Shutterstock

Recupera tu vida sexual con este nuevo tratamiento

Se llama Femilift y se recomienda tanto para las mujeres que sienten molestias e incluso dolor durante la penetración por falta de ...

La intervención es indolora y puedes seguir con tu rutina diaria. Ph. Shutterstock

La solución para la incontinencia urinaria

Es un problema que afecta a muchas mujeres, pero hoy día se puede tratar con láser y eliminar así todos sus síntomas   En ...

Intenta encontrar momentos para hacer cosas placenteras. Shutterstock

Seis tips para evitar el estrés a fin de año

Eventos sociales, laborales, presentes que comprar… la lista de cosas por hacer es súper extensa en esta época, ¿o no? Aquí les ...

Las mujeres tenemos que aceptar este maravilloso órgano tal como es. Ph The Great Wall of Vagina

El gran muro de… ¡la vagina!

Jamie McCartney, escultor inglés, realizó un mural en el que plasmó 400 vaginas. ¿Su objetivo? Terminar con la falsa percepción de que ...

El té verde es un poderoso agente antioxidante. Se recomienda beber una taza tres veces al día. Ph. Shutterstock

Alimentos antioxidantes: para estar súper protegidos

Cuántas veces habremos escuchado decir que los antioxidantes retrasan el envejecimiento celular, ¿pero esto qué quiere decir? Que son sustancias capaces de ...

Ashley Graham: de modelo curvy a top y role model

1

Recupera tu vida sexual con este nuevo tratamiento

2

La solución para la incontinencia urinaria

3

Seis tips para evitar el estrés a fin de año

4

El gran muro de… ¡la vagina!

5

Alimentos antioxidantes: para estar súper protegidos

6

Tus mejores aliados: Frutas y verduras

¿Por qué se los llama alimentos reguladores?

Las frutas y las verduras son alimentos reguladores porque son los encargados de que tu organismo funcione correctamente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer diariamente al menos 5 porciones de verduras y/o frutas diferentes. Y si bien a primera vista parece ser un desafío imposible de cumplir, la realidad es que es mucho más sencillo de lo que aparenta. Existen diversas maneras de consumirlos, pueden ser  jugos, ensaladas, o comerlos entre comidas como colaciones o snack.

Tips para lograrlo

• En un jugo de naranjas podemos ingerir hasta 3 naranjas chicas ó 2 grandes.
• Podemos armar una rica ensalada con 1 tomate redondo, 1 zanahoria pequeña y algunas hojas de tu lechuga favorita.
• Para una ensalada de frutas necesitas: 1 naranja chica, ½ banana, 1 kiwi y ½ manzana pequeña.
• Adereza las ensaladas con el jugo de 1 limón por día.
• Aprovecha las sopas caseras con todas las verduras que encuentres para darte saciedad y lograr bajar el tamaño de las porciones de tus platos principales.
• Incluir vegetales en cada preparación no es para nada difícil: a las empanadas tradicionales de jamón y queso agrégales hojas de albahaca; a las salsas de tomates, arvejas; a las pastas, brócolis cocidos al vapor; al arroz,  zanahoria rallada y choclo desgranado y en tus sándwiches, hojas de lechuga y rodajas de tomate.

  • PATRICIA MARTINI

    Buenos Días. Mi consulta es sobre qué dieta debería hacer para poder adelgazar, mi gran problema es que estoy sentada en una oficina desde las 7:00 hs hasta las 17:00, ahora hace poco comencé a ir al gimnasio, pero no siento que haya adelgazado. Trato de no comer pan y de cuidarme en las comidas pero tengo panza y los llamados flotadores que hace un año no los tenia. Me podrías dar algún consejo?
    Gracias. Saludos.

Banner – UA Internas Newsite – ID 10

Buscar

AdSense Right 1

Encuestas

¿Qué lugar ocupa la belleza en tu vida?

Ver Resultados

Ver más encuestas

Instagram

¡Feliz día de San Valentin! ❤ #loveisallyouneed
Les presento a mi nueva sobrina canina, la hermosa Sienna. ✨
Sábado de cafecito y sabrosura en casa de mis papás. ☕️☀️
Lola Milagros Rampolla Saavedra.
❤ #amor #banksy
Despidiendo una tarde hermosa de invierno caribeño en mi lugar frente al mar.
#EscuelaParaSuegras
¡NUEVA SERIE!
Hoy, despertando feliz en casa con mi chiquita Lola Milagros. ☀️
Gmorning! ☀️ MUY feliz lunes para tod@s... ¡A brillar! ✨
Follow me on Instagram

AdSense Right 2