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Amor y parejas Notas
Con esfuerzo, compromiso de ambas partes y práctica,  el sexo puede ponerse cada vez mejor. Ph. Shutterstock

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Cuatro pasos para mejorar la sexualidad en la pareja

Decir la verdad sobre cómo sienten el sexo en la pareja; dejar las inhibiciones de lado; priorizar la vida sexual y buscar la guía de un profesional (en algunos casos) las ayudará a vivir una sexualidad más satisfactoria

Decirle la verdad a tu pareja sobre cómo sientes el sexo en la relación es importantísimo. Ph. Shutterstock

Decirle la verdad a tu pareja sobre cómo sientes el sexo en la relación es importantísimo. Ph. Shutterstock

 

¿Quién no desea tener una mejor vida sexual? Casi nadie, ¿verdad? Sin embargo, la realidad indicaría que no todas las parejas trabajan para lograrlo. Una vez que el fuego de los primeros años comienza a menguar, es necesario esforzarse un poquito para que la llama no se apague del todo. Llevar una vida sexual activa no sólo las ayudará a estar más conectadas con su pareja, sino que se sentirán más felices, se mantendrán en mejor forma y tendrán una mejor calidad de vida que les permitirá disfrutar de muchos más años juntos. ¿Cuál es la frecuencia ideal? Eso dependerá de las necesidades de ustedes.

Entonces la pregunta es: ¿Qué hacer cuando empezamos a notar que las cosas se están enfriando en la cama? Estos cuatro pasos las ayudarán a reencauzar la sexualidad en la pareja y así podrán seguir disfrutando de una las grandes delicias de la vida; ¡el sexo!

La verdad

El primer paso es importantísimo!!! Sin compartir la verdad con la pareja es imposible lograr una mejora o hacer cualquier tipo de ajuste en nuestra vida sexual. Es necesario ser sinceras y decirle cómo sienten el sexo en la pareja. Por ejemplo, si quieren más juego previo porque les falta un poquitico de empuje para arrancar, tienen que pedirlo. Significa decir la verdad sobre las necesidades que cada una tiene en la cama y encontrar la manera de satisfacerlas. Claro que ellos también deben comunicarse y manifestar sus deseos, necesidades y expectativas. Siempre digo que la comunicación dentro y fuera de la cama es clave en una relación de pareja.

Adiós a las inhibiciones

Si dejan de lado las inhibiciones en la cama, lograrán disfrutar mucho más del sexo. Para ello deberán relajarse y olvidarse de ese rollito que se asoma en esa postura sexual, animarse a probar ese juego con el que ambos fantasean, experimentar con un juguete sexual o masturbarse delante de la pareja. Cada una sabe cuáles son sus inhibiciones que les impiden dejarse ir y entregarse por completo. Si lo logran, verán cómo se fortalece la intimidad y aumenta la conexión en la pareja.

Priorizar la vida sexual

Para ello, es necesario ponerse una meta y trabajar para lograrla. Un muy buen ejercicio es ir a la cama juntos al menos una vez a la semana. Eso los ayudará a lograr una mayor cercanía; seguramente haya caricias, besos e incluso sexo. Si alguno de ustedes no está listo para hacerlo, háblenlo y traten de solucionarlo; estar desconectados físicamente es malo tanto para la relación como para ustedes mismas.

Ayuda profesional

Algunos medicamentos o drogas, como los anti depresivos, pueden causar la disminución o pérdida de deseo sexual e incluso problemas de erección o dificultades para alcanzar el orgasmo. En ese caso, deberán consultar con un médico para que les aporte una solución. En cambio, en otros casos, hacer terapia de pareja puede ayudarlos a decir en voz alta cómo se sienten respecto de su vida sexual y a delinear un plan con pasos a seguir.

 

¿Sientes que tu vida sexual está en declive? ¿Cómo la trabajas con tu pareja? Cuéntanos!!!

 

 

  • Clemen

    Pues nosotros somos una pareja joven y yo por más que le doy besos en el cuello y le digo que tengo ganas y que lo hagamos y le tocó a lo único que llegó con eso es a que se enfade por pesado por así decirlo y no hacer nada yo no sé qué hacer ya por qué no quiero hacerlo con ninguna mujer que no sea ella pero estoy arto de que me niegue el no hacerlo unos veces por qué dice que está cansada y otras por otras cosas necesito que me asesoréis por qué por más ganas que tengo que me subo por las paredes y se lo digo pasa de mí

    • Fer

      Ami me pasa igual ella no tiene ganas nunca. y yo vivo con ganas .ella dice que me ama pero que no tiene las mismas ganas que yola verdad que esta situacion me frustra constantemente no se que hacer a veces pienso en buscar una amante y listo pero la verdad es que amo a mi mujer a mi me encanta hacerlo con ella pero esto de rogarle sexo o esperar que a ella le de ganas 1 o2 veces por mes ya me esta artando es feo brindarce por completo yno sentir lo mismo de la otra persona

  • xandra

    A mi me pasa con mi esposo que por más que le insisto no logro seducirlo. Ya hasta me siento incómoda tocando temas íntimos con él. Me da vergüenza pero hace un año que no me toca y hasta tuve un amante porque es imposible tratar de hablar con él del tema para arreglar las cosas. Pues lo del amante no resultó y finalmente nadie se enteró y ahora sigo aquí frustrada porque él sigue sin tocarme y la verdad es que es el único con quien quisiera hacer el amor pero nunca pasa de besitos y ni siquiera una caricia logro sacarle. Lo amo pero sé que ninguna pareja normal puede estar con semejante era de hielo en la que yo me encuentro.

    • Paul

      Puede ser que el tenga una amante, por situaciónes así los hombres se o nos volvemos fríos. ….

    • Paul

      Si los 2 no ponen de parte nada podrá funcionar. … muchas veces nos enfocamos en ser papás o en el trabajo y dedicamos poco tiempo a nuestra pareja, no conversamos, nos dejamos vencer por la monotonía. …
      Si gustas. … aqui estoy para conversar. …es bueno una palabra diferente de vez en cuando

    • vale

      Lamentablemente una actitud asi en el hombre significa muy probablemente y me animaria a decir que un 80% de posibildades que este con alguien mas , en el hombre es una nevesidad fisica constante , quizas lo entenderia mas de una mujer pero ni aun asi

  • Magali

    Les cuento lo que me pasa a mi, a ver si alguien puede ayudarme… Estamos en pareja y vivimos juntos hace 4 años. Siempre fuimos muyyyyy sexuales… De probar cosas y demas. De hacerlo varias veces en el dia en la semana. El tema es qur yo tuve al nene, por cesarea y hoy ya tiene 1 año y 2 meses y en ese tiemoo solo tenemos sexo 1 o 2 veces al mes. Me cuesta, es como si no tuviese ganas. Pero es hasta que “arranco” porqye cuando estamos teniendo sexo todo excelente. Pero no c que hacer… Porqur rl a mi me re gusta como hombre … Todo! Necesito ayuda. Gracias

  • dall

    estoi juntada hase cuatro años.mi pareja y yo siempre fuimos de tener sexo en todos lados y todos los dias.. pero desde q fuimos papas como q eso se enfrio demaciado.. lo amo pero el sexo en mi se enfrio. nose q hasrr..

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Buen día, queridos... ¡Lindo sábado para tod@s! ☀️
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Hace unos días, en el set de #EscuelaParaSuegras con mi querida amiga y productora @verohernandez76.
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Con mis dos galanes de #EscuelaParaSuegras, los geniales @santidelmoro y @jeymammon. ✨
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